Regulación Somática
Suite clínica de 8 módulos interactivos para modular el tono neurosensorial y vagal, comprender la arquitectura del descanso, sincronizar la flexibilidad metabólica celular y explorar las continuidades miofasciales del movimiento.
Cuerpo
Herramientas clínicas y somatosensoriales para regular el tono vagal, optimizar la arquitectura del descanso, sincronizar la flexibilidad metabólica y explorar las vías miofasciales del movimiento.
Modulador Oculomotor
Modulador Oculomotor · Visión Panorámica & Desactivación Adrenérgica
Estimula el reflejo trigémino-vagal (Aschner-Dagnini) y apaga la hiperactivación del Locus Coeruleus mediante expansión del campo visual periférico, sacadas horizontales rítmicas y descompresión de fotorreceptores.
¿Para qué sirve la Resonancia 0.10 Hz y el Audio 8D?
1. ¿Qué es la Resonancia a 0.10 Hz?
0.10 Hertz equivale exactamente a 6 respiraciones por minuto (un ciclo de 10 segundos: 5s de inhalación + 5s de exhalación).
Es la frecuencia de Resonancia Barorrefleja donde la variabilidad cardíaca (HRV), las ondas de presión arterial (ondas Mayer) y el sistema respiratorio entran en sincronía perfecta, maximizando el tono del nervio vago.
2. ¿Para qué sirve este botón en el Modulador Oculomotor?
Al tener Resonancia 0.10 Hz activada, la pantalla y el sonido te guían para respirar a ese ritmo exacto mientras relajas los ojos:
- Al Inhalar (5s): El halo central se expande y los faros laterales brillan. Expande suavemente tu campo visual a la periferia sin mover la cabeza.
- Al Exhalar (5s): El halo se contrae hacia el centro. Suelta la mandíbula, párpados y la tensión detrás de los ojos.
Este acoplamiento desactiva la visión de túnel del estrés y reduce la noradrenalina del Locus Coeruleus en menos de 2 minutos.
3. ¿Cómo funciona el Audio 8D Bilateral?
Emite frecuencias armónicas solfeggio (432 Hz y 528 Hz) que se mueven en un campo estéreo espacializado (8D):
- En Visión Panorámica: El sonido viaja en una ola envolvente espacial que se abre y cierra con tu respiración.
- En Sacadas Bilaterales: El sonido viaja alternadamente de tu oído izquierdo a tu oído derecho en perfecta sincronía con la esfera visual (estimulación bilateral EMDR).
Tip: Utiliza auriculares para recibir la estimulación hemisférica completa.
Parámetros de Calibración
Impacto Neurovegetativo Estimado
Circuito Neurofisiológico del Reflejo Trigémino-Vagal:
1. Supresión de la Visión de Túnel: Cuando enfocamos la fóvea en pantallas estrechas con estrés cognitivo, la vía retino-tectal sobreactiva el locus coeruleus liberando noradrenalina. Al activar la visión panorámica (percibir el horizonte visual completo y techos/suelos simultáneamente), se despolarizan campos receptivos de gran escala, disminuyendo la descarga simpática.
2. Reflejo Oculocardíaco (Aschner-Dagnini): La descompresión de las ramas oftálmicas del nervio trigémino (V₁) transmite estímulos al núcleo motor dorsal del nervio vago (NC X), induciendo bradicardia fisiológica refleja y disminución de la tensión arterial.
Pulso Coherente · Monitor de HRV & Resonancia Vagal
Mide la variabilidad interlatido (RMSSD y SDNN) en tiempo real mediante pulsación táctil asistida, sensor óptico por cámara móvil (PPG), pacer de resonancia a 0.1 Hz o simulador autonómico para optimizar tu balance neurovegetativo.
Toca el pad circular al ritmo de tu pulso cardíaco para registrar tu HRV en vivo.
Inicia una sesión pulsando el pad táctil o activando la cámara. El cálculo integra el tono vagal eferente (RMSSD, pNN50) y la sincronización barorrefleja para evaluar la plasticidad somática, autorregulación y resiliencia ante el estrés.
Dispersión de Intervalos RR (RRn vs RRn+1) & Zona de Coherencia
Visualiza la distribución interlatido en el espacio de fase. En resonancia óptima (0.10 Hz), los puntos convergen y se elongan a lo largo de la elipse de coherencia vagal.
Forma de "Cometa" o Elipse Alargada
Indica alta coherencia y tono vagal óptimo. Los latidos oscilan armónicamente con la respiración (0.10 Hz), expandiendo la elipse a lo largo de la diagonal.
Nube Reducida o Circular
Indica predominio simpático o fatiga. Los intervalos varían muy poco entre sí, comprimiendo la elipse por falta de flexibilidad autonómica.
SD1 (Ancho) vs SD2 (Largo)
SD1 (eje transversal) mide la modulación parasimpática rápida. SD2 (eje longitudinal) refleja la estabilidad neurovegetativa global.
Historial de Sesiones & Plasticidad Vagal
Seguimiento cronológico de tus índices de coherencia, tono vagal (RMSSD), variabilidad global (SDNN) y morfología de Poincaré en este dispositivo.
Crono-Sueño · Suite de Neurofisiología & Arquitectura Circadiana
Evaluación clínica cuantitativa basada en el Consenso AASM, el Modelo de 2 Procesos de Borbély (S & C), farmacocinética de cafeína y depuración glinfática cerebral mediada por AQP4.
Proyección ultradiana de 90 min. N3 predomina en el 1.º tercio de la noche; REM se expande en el tercio final.
Parámetros Homeostáticos & Circadianos
Modelo matemático de Borbély: Conciliar el sueño fuera del Sleep Gate provoca latencias prolongadas o microdespertares.
Dosificación & Metabolismo Hepático
Factores de Depuración Glinfática (AQP4)
Suite de Fotobiología Circadiana & Punto Nadir cBT
Prescripción fotónica de precisión basada en la Curva de Respuesta de Fase (PRC de Czeisler), sincronización de sensores atmosféricos satelitales en tiempo real, fotobiomodulación mitocondrial (NIR 650-850nm) y temporizador somático de dosis matutina.
Fotobiología & Punto Nadir cBT · Ventanas Lumínicas
Prescripción fotónica de precisión basada en la Curva de Respuesta de Fase (PRC de Czeisler & Pittendrigh), estimulación de ipRGCs (melanopsina 480nm), fotobiomodulación mitocondrial (650-850nm) y cálculo del Punto Nadir de temperatura corporal central (cBTmin).
Parámetros de Rutina & Fisiología Central
Prescripción de Ventanas Fotobiológicas
Interruptor Metabólico · Suite Fisiológica de Flexibilidad & RQ
Evaluación integral de la capacidad mitocondrial para conmutar entre oxidación de lípidos (beta-oxidación) y flujo glucolítico, partición estequiométrica de sustratos (Frayn), cinética de Crossover / FatMax (Brooks & San Millán) y prescripción molecular.
Ayuno Intermitente & Protocolo Clínico de Salida
Herramienta cuantitativa de sincronización circadiana, modulación de la cascada AMPK/mTOR, estimulación de mitofagia y prescripción estructurada de ruptura de ayuno para proteger el epitelio intestinal y prevenir el efecto Randle.
12h ayuno / 12h ingesta. Sincronía digestiva basal.
16h ayuno / 8h ingesta. Sensibilidad a insulina & lipólisis.
18h ayuno / 6h ingesta. Cetogénesis & mitofagia activa.
20h ayuno / 4h ingesta. Pico de GH & reciclaje proteico.
Una comida al día. Autofagia profunda & reseteo inmune.
Define tus horas según tu entrenamiento y agenda.
Protocolo Clínico de Ruptura & Realimentación (Refeeding)
Romper el ayuno de forma abrupta con azúcares o grasas saturadas genera sobrecarga del ciclo de Randle, hipoglucemia reactiva y estrés intestinal. Sigue este algoritmo fisiológico de 3 fases para optimizar la translocación de GLUT4 y proteger tu mucosa.
Protocolo de Salida · Ayuno Corto (12h a 16h)
Sensibilidad a la InsulinaEl estómago ha estado en reposo relativo pero conserva una buena reserva enzimática. El objetivo principal es evitar picos bruscos de glucosa y reactivar la motilidad sin letargo postprandial.
Checklist de Seguridad Somatosensorial
0/5Calculadora de Switch Bioenergético Acelerado por Ejercicio
La contracción muscular activa la quinasa AMPK vía LKB1 de forma independiente a la insulina, acelerando el vaciamiento de glucógeno y la translocación de GLUT4. Selecciona tu sesión para modelar cuántas horas de ayuno se adelantan:
Matriz Bioenergética de Prescripción según Modalidad
Lactato < 1.5 mmol/L. Máxima tasa de oxidación de lípidos (MFO = 0.5-0.7 g/min) sin estrés glucolítico ni riesgo de catabolismo proteico.
El estímulo contráctil recluta fibras tipo IIa/IIx. No hay pérdida muscular si la ingesta proteica diaria total (1.6-2.2 g/kg) se cubre en la ventana.
Demanda alta de glucosa rápida. En ayunos >18h con glucógeno bajo, induce gluconeogénesis hepática a partir de aminoácidos musculares (ciclo glucosa-alanina).
Cronobiología, Neuroendocrinología & Fisiología Femenina
Las neuronas del núcleo arqueado que secretan kisspeptina (regulador maestro de GnRH y LH/FSH) son exquisitamente sensibles al balance energético. Un ayuno excesivo combinado con alto estrés o bajo peso puede suprimir la función ovulatoria:
Mayor sensibilidad a la insulina y tolerancia al estrés metabólico. Protocolos 14:10 o 16:8 se toleran con excelente adaptación mitocondrial.
La progesterona eleva la tasa metabólica basal y el cortisol. Se recomienda relajar el ayuno a 12:12 o 13:11 con carbohidratos complejos para favorecer la serotonina.
Protocolo de Sales & Electrolitos Newendo (Durante el Ayuno)
Al caer la insulina, los riñones excretan sodio rápidamente (natriuresis del ayuno). Reponer electrolitos evita cefaleas («keto flu»), mareos posturales y debilidad muscular.
¿Qué rompe y qué NO rompe el Ayuno Metabólico?
| Bebida / Suplemento | Estado | Impacto Fisiológico |
|---|---|---|
| Agua pura o mineralizada | Permitido | 0 calorías. Mantiene la volemia y el filtrado glomerular. |
| Café negro solo (sin azúcar ni leche) | Permitido | Polifenoles & ácido clorogénico estimulan la autofagia hepática. |
| Té verde / Matcha / Mate amargo | Permitido | El EGCG potencia la lipólisis y modula el receptor de grelina. |
| Infusiones de hierbas (menta, manzanilla) | Permitido | Efecto espasmolítico suave en el estómago. |
| Bebidas con edulcorantes artificiales | Precaución | Pueden activar la fase cefálica de la insulina y alterar microbiota. |
| Zumos de fruta / Leche vegetal azucarada | Rompe Ayuno | Fructosa & glucosa activan mTOR e inhiben la autofagia al 100%. |
| Aminoácidos ramificados (BCAAs) | Rompe Ayuno | La leucina estimula directamente a mTORC1. |
3 Técnicas Somáticas para Disipar las Oleadas de Grelina
Coloca unos cristales de sal gruesa bajo la lengua. La señal osmolar en los barorreceptores linguales apaga la urgencia del apetito en 3 minutos.
4 ciclos de inhalación nasal en 4s, retención en 7s y exhalación en 8s con labios fruncidos para activar el freno parasimpático vagal.
Caminar 10-15 minutos a paso relajado. La contracción del sóleo y cuádriceps oxida ácidos grasos y desvía el flujo del estómago al músculo esquelético.
Meridianos Miofasciales
Las «Vías Anatómicas» de Thomas W. Myers son un modelo para explorar continuidades de tejido conectivo, postura y movimiento. Recorre cada vía y observa sus relaciones biomecánicas y prácticas de liberación.
Vías Anatómicas
Selecciona una vía anatómica para explorar su función postural, patrones de tensión y prácticas de liberación.
Pirámide Nutricional & Regulación Somática
Plataforma clínica y cuantitativa basada en la actualización científica de la Fundación Dieta Mediterránea (Bach-Faig et al., Public Health Nutr. 2011; PMID: 22166184). Modula la señalización endotelial (eNOS), síntesis de AGCC por la microbiota, bioenergética mitocondrial y tono vagal a través de la convivialidad, frugalidad y alimentos enteros.
Consenso internacional promovido por la Fundación Dieta Mediterránea en colaboración con 10 organizaciones de investigación mundiales. Incorpora por primera vez la dimensión biocultural, la sostenibilidad ambiental y la convivialidad comunitaria como pilares de salud integral.
Explora Bioenergética & Biohacking
El trabajo somatosensorial, miofascial y de movimiento de Cuerpo se potencia con la bioquímica celular de la mitocondria y los estímulos adaptativos de la hormesis fisiológica.
Bioenergética Celular & Fisiología del ATP
Suite interactiva de quimiósmosis mitocondrial, fosforilación oxidativa, flujo glucolítico, curvas de umbral láctico, resonancia neurocardíaca (HRV) y matriz de cofactores esenciales.
Explorar BioenergéticaBiohacking & Hormesis Fisiológica
Protocolos cuantitativos de hormesis térmica (termogénesis por frío y shock de calor en sauna), índice BOLT de tolerancia al CO₂, respiración neurofuncional y ritmos circadianos.
Explorar Biohacking